To ακριβότερο άρωμα στον κόσμο κοστίζει πάνω από 1 εκατομμύριο ευρώ: Ποιο είναι;
Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του που το κάνουν τόσο ακριβό; Oι παράμετροι που καθορίζουν την τιμή ενός αρώματος είναι τρεις: Τα συστατικά που περιέχει η σύνθεσή του, η συσκευασία του και το γενικότερο marketing που το συνοδεύει στην αγορά. Υπάρχουν πολλά πολυτελή αρώματα σε αρκετά υψηλές τιμές στο εμπόριο, ωστόσο κάποια από αυτά, αγγίζουν νούμερα που δε μπορεί καν να συλλάβει ο νους ενός απλού καθημερινού ανθρώπου καθώς απευθύνονται σε μία συγκεκριμένη οικονομική ελίτ που μπορεί να διαθέσει αυτά τα ποσά. Τα συστατικά που συνθέτουν ένα τόσο ακριβό άρωμα είναι πολύ σπάνια ή τα έλαιά τους εξάγονται από ευαίσθητα πέταλα λουλουδιών και ρίζες δένδρων με εξαιρετικά περίπλοκες διαδικασίες απόσταξης. Όσο πιο σπάνιο είναι το συστατικό και όσο πιο δύσκολη η διαδικασία εύρεσης και απόσταξής του, τόσο πιο ακριβό θα είναι το άρωμα. Αντιθέτως, τακοινά συστατικά ή τα συνθετικά που παράγονται μέσα σε εργαστήρια, παράγουν τα φθηνά αρώματα. Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τα πέντε πιο ακριβά και πολυτελή αρώματα που ξεχωρίζουν για τη σπανιότητα των συστατικών τους, την πολυτελή συσκευασία τους και την αποκλειστικότητά τους: Shumukh, The Spirit of Dubai Το Shumukh, γνωστό ως “The Spirit of Dubai,” είναι ένα από τα πιο ακριβά και πολυτελή αρώματα παγκοσμίως. Δημιουργήθηκε από τον Asghar Adam Ali, ιδρυτή της εταιρείας Nabeel Perfumes, και αποτυπώνει την αίγλη και τον πλούτο του Ντουμπάι. Η φόρμουλα του Shumukh περιλαμβάνει σπάνια και εξαιρετικά εκλεκτά συστατικά, όπως ινδικό agarwood (oud), τουρκικό τριαντάφυλλο, σανταλόξυλο,κεχριμπάρι, πατσουλί, λιβάνι και Ylang-ylang. Η σύνθεση του αρώματος προσφέρει διάρκεια άνω των 12 ωρών στο δέρμα και έως 30 ημέρες στα υφάσματα, αντανακλώντας την ανώτερη ποιότητα των υλικών. Το μπουκάλι του Shumukh είναι πραγματικό έργο τέχνης και σύμβολο πολυτέλειας: Έχει ύψος 1,97 μέτρα, είναι κατασκευασμένο από 18 καρατίων χρυσό και ασήμι, είναι διακοσμημένο με πάνω από 3.500 διαμάντια, τοπάζια και μαργαριτάρια και είναι τοποθετημένο σε μια ειδικά σχεδιασμένη βάση, με ενσωματωμένη τεχνολογία που επιτρέπει την εξ αποστάσεως ψεκασμό. Το κόστος του αρώματος ξεπερνά τα 1,29 εκατομμύρια δολάρια, καθιστώντας το το ακριβότερο άρωμα στον κόσμο. Έχει καταγραφεί στο Βιβλίο των Ρεκόρ Γκίνες για τον σχεδιασμό και την τιμή του. Το Shumukh δεν είναι μόνο ένα άρωμα, αλλά και ένας εορτασμός της πολιτιστικής κληρονομιάς και του πλούτου του Ντουμπάι, προορισμένο για εκείνους που αναζητούν κάτι μοναδικό και ανεπανάληπτο. Αυτό το άρωμα κατέχει το ρεκόρ του ακριβότερου αρώματος στον κόσμο, με τιμή που φτάνει τα 1,29 εκατομμύρια δολάρια. Κυκλοφόρησε το 2019 και το μπουκάλι του είναι ένα πραγματικό έργο τέχνης 2 μέτρων αφού είναι στολισμένο με πολυάριθμα διαμάντια (3.571 στον αριθμό) και μαργαριτάρια ενώ η βάση του αποτελείται από χρυσό 24 καρατίων. Ο χρόνος δημιουργίας του διήρκεσε 3 χρόνια αφού δόθηκε προσοχή και στην παραμικρή λεπτομέρεια. Πηγή: newsbeast.gr
Τα ελληνικά μυαλά διαπρέπουν ΚΑΙ στο AI!
Η Ελλάδα, εκτός από κέντρο ιστορίας και πολιτισμού, πλέον αναδεικνύεται και ως σημαντικός παίκτης στον τομέα της AI, δηλαδή της τεχνητής νοημοσύνης. Όσοι δεν είναι φαν της τεχνητής νοημοσύνης, ίσως ήρθε η στιγμή να το ξανασκεφτούν. Γιατί; Επειδή μπορεί πραγματικά να βελτιώσει και να διευκολύνει όχι μόνο την καθημερινή, αλλά ιδίως την επαγγελματική ζωή πολλών ατόμων! Οι τεχνολογίες AI προσφέρουν πρωτοφανείς δυνατότητες ευκολίας, αποτελεσματικότητας και εξατομίκευσης. Και αυτές ακριβώς τις δυανατότητες έχουν αφουγκραστεί και αξιοποιήσει ήδη πολλά ελληνικά μυαλά. Το αποτέλεσμα; Πολλές ελληνικές εταιρείες και νεοφυείς επιχειρήσεις ενσωματώνουν την AI στις υπηρεσίες και τα προϊόντα τους. Πώς ενσωματώνεται η AI στην καθημερινή ζωή και την επαγγελματική εξέλιξη; Όταν μιλάμε για τεχνολογίες AI, οι δυνατότητες είναι πραγματικά απεριόριστες. Οι τεχνολογίες αυτές δουλεύουν αθόρυβα στα παρασκήνια για να απλοποιήσουν τις εργασίες, να βελτιώσουν τις εμπειρίες των πελατών και ακόμη και να μεταμορφώσουν τις επιχειρήσεις. Και αυτή ακριβώς τη δυναμική έχουν αξιοποιήσει τα ελληνικά μυαλά στο χώρο των επιχειρήσεων, της εκπαίδευσης, των υπηρεσιών υγείας, ακόμα και του φαγητού! Έτσι, οι Έλληνες επαγγελματίες και επιχειρηματίες αναγνωρίζουν την αξία της τεχνητής νοημοσύνης και την ενσωματώνουν στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Στον τομέα της υγείας, η χρήση εργαλείων AI επιτρέπει την ταχύτερη και ακριβέστερη διάγνωση, βελτιώνοντας την ποιότητα της φροντίδας των ασθενών. Στην ασφάλιση, οι πλατφόρμες AI βοηθούν στην ανάλυση πιθανών κινδύνων και στην προσαρμογή των υπηρεσιών στις ανάγκες των πελατών. Στη βιομηχανία τροφίμων, η AI συμβάλλει στην ανάπτυξη νέων προϊόντων που ανταποκρίνονται στις διατροφικές τάσεις και προτιμήσεις. Η εκπαίδευση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, με τα ελληνικά πανεπιστήμια να προσφέρουν προγράμματα σπουδών που επικεντρώνονται στην τεχνητή νοημοσύνη και τη μηχανική μάθηση. Πλέον, υπάρχουν σεμινάρια ή ακόμα και μεταπτυχιακά, των οποίων κεντρικός άξονας είναι η ενσωμάτωση των τεχνολογιών AI σε διάφορους τομείς. Αυτά τα προγράμματα προετοιμάζουν τους νέους επαγγελματίες να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις της σύγχρονης αγοράς εργασίας, ενισχύοντας την ανταγωνιστικότητα της χώρας στον τομέα της τεχνολογίας. Πώς ενσωματώνουν τα ελληνικά μυαλά τις τεχνολογίες AI στην επαγγελματική τους ζωή Τα ελληνικά μυαλά συνεχίζουν να μας εκπλήσσουν και να διαπρέπουν καθημερινά, αναπτύσσοντας πλατφόρμες και εφαρμογές με κεντρικό άξονα το AI που βοηθούν στην ανάλυση δεδομένων για επαγγελματίες, στην ψηφιοποίηση των ιατρικών δεδομένων στα ελληνικά νοσοκομεία, ακόμα και την ανάπτυξη νέων γεύσεων και προϊόντων στη βιομηχανία τροφίμων. Το αποτέλεσμα; Η βελτίωση της ποιότητας των υπηρεσιών και στην αύξηση της αποδοτικότητας των επιχειρήσεων, η αναβάθμιση της αποτελεσματικότητας των ιατρικών υπηρεσιών, η ενίσχυση της ποιότητας της φροντίδας των ασθενών, η ταχύτερη ανάπτυξη προϊόντων και η προσαρμογή του χώρου της γαστρονομίας στις απαιτήσεις της σύγχρονης αγοράς. Έλληνες του εξωτερικού και AI, μια σχέση αλληλοσυμπλήρωσης! Ακόμα και οι Έλληνες που έχουν αναζητήσει νέες ευκαιρίες στο εξωτερικό διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην προώθηση της AI παγκοσμίως. Έλληνες επιστήμονες και μηχανικοί που εργάζονται σε κορυφαία ερευνητικά εργαστήρια και τεχνολογικές εταιρείες σε όλο τον κόσμο συμβάλλουν με πρωτοποριακές γνώσεις και καινοτομίες. Πολλοί από αυτούς τους ειδικούς έχουν διατηρήσει ισχυρές σχέσεις με την πατρίδα τους, συμμετέχοντας σε κοινά ερευνητικά προγράμματα, καθοδηγώντας ανερχόμενους Έλληνες επαγγελματίες, ή ακόμα και ξεκινώντας νέα προγράμματα AI που βοηθούν την Ελλάδα να βρίσκεται στην πρώτη γραμμή των εξελίξεων! Είτε μέσω πρωτοποριακών startups, είτε μέσω πρωτοβουλιών στον τομέα της εκπαίδευσης, είτε μέσω διεθνών ερευνητικών συνεργασιών, τα ελληνικά μυαλά αφήνουν ανεξίτηλο το στίγμα τους σε ό,τι αφορά στις τεχνολογίες AI. Με κάθε χρόνο που περνά, ο ρόλος της Ελλάδας στην AI γίνεται πιο έντονος, γεγονός που υποδεικνύει ότι η χώρα έχει όλες τις προδιαγραφές να αποτελέσει μια ισχυρή δύναμη στο χώρο της τεχνολογίας.
Πάταγος τα μυοχαλαρωτικά σε πωλήσεις! Δείτε για ποια πάθηση χορηγούνται συνέχεια
Σίγουρα γνωρίζετε τα μυοχαλαρωτικά, γνωρίζατε όμως πόσοι άνθρωποι βασίζονται σε αυτά ετησίως προκειμένου να μπορούν να ανταπεξέλθουν στην καθημερινότητά τους; Η αλήθεια είναι ότι τα φάρμακα αυτά συμβάλλουν καθοριστικά στη διαχείριση του πόνου που προκαλούν διάφορες μυοσκελετικές παθήσεις, με πάνω από 30 εκατομμύρια συνταγές να εκτελούνται μόνο στις ΗΠΑ – και τα νούμερα αυτά εκτοξεύονται παγκοσμίως. Πού οφείλεται όμως αυτή η άνοδος; Και εδώ είναι που γίνεται ενδιαφέρον το ζήτημα. Τα μυοχαλαρωτικά αποτελούν αναγκαίο φάρμακο για τη διαχείριση μιας από τις πιο κοινές και δυσάρεστες παθήσεις σπονδυλικής στήλης – της δισκοκήλης. Πόσα μυοχαλαρωτικά πωλούνται κάθε χρόνο; Παγκοσμίως, εκατοντάδες εκατομμύρια συνταγές μυοχαλαρωτικών εκτελούνται κάθε χρόνο. Μόνο στις ΗΠΑ, διανέμονται πάνω από 30 εκατομμύρια συνταγές και η παγκόσμια αγορά μυοχαλαρωτικών έχει ήδη αξία πάνω από 4 δισεκατομμύρια δολάρια. Η Βόρεια Αμερική και η Ευρώπη κατέχουν το μεγαλύτερο ποσοστό της αγοράς σε μυοχαλαρωτικά, με τις ΗΠΑ να πρωτοστατούν τόσο στον αριθμό συνταγών όσο και στη συνολική δαπάνη για αυτά τα φάρμακα. Ναι, αυτά τα φάρμακα είναι πιο δημοφιλή από ποτέ και οι αριθμοί δεν λένε ψέματα. Γιατί όμως έχει εκτοξευτεί η ζήτηση; Οι λόγοι είναι απλοί: περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν πόνο στην πλάτη, τραυματισμούς και μυϊκούς σπασμούς που προκαλούνται από τη συνεχή καταπόνηση. Η γήρανση του πληθυσμού και η ραγδαία αύξηση των θέσεων εργασίας που απαιτούν πολύωρη προσήλωση μπροστά σε έναν υπολογιστή μετατρέπουν τα μυοχαλαρωτικά σε ένα από τα πιο περιζήτητα φάρμακα στην αγορά. Και αν σκεφτούμε πόσοι άνθρωποι, ακόμα και νεότερης ηλικίας, πλέον πάσχουν από δισκοκήλη, καταλαβαίνουμε το λόγο αυτής της εκτόξευσης των πωλήσεων των συγκεκριμένων φαρμάκων. Γιατί η δισκοκήλη έχει εκτοξεύσει τη ζήτηση των μυοχαλαρωτικών; Εδώ είναι το κρίσιμο σημείο: τα μυοχαλαρωτικά δεν ενδείκνυνται απλώς για έναν παροδικό μυϊκό πόνο. Αντιθέτως, για ασθενείς με έντονο, καθηλωτικό πόνο, όπως αυτός που μπορεί να προκαλέσει η δισκοκήλη, μπορούν να αποβούν σωτήρια. Η δισκοκήλη είναι μια από τις πιο επώδυνες παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί ωστόσο να αντιμετωπιστεί επιτυχώς με συντηρητικά μέτρα. Και από τα συντηρητικά μέτρα αυτά δε θα μπορούσε να λείπει και η λήψη μυοχαλαρωτικών. Η δισκοκήλη ή αλλιώς κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου εμφανίζεται όταν ο μεσοσπονδύλιος δίσκος που βρίσκεται μεταξύ των σπονδύλων φεύγει από τη φυσιολογική του θέση, συμπιέζοντας τα γειτονικά νεύρα. Κάθε μεσοσπονδύλιος δίσκος αποτελείται από έναν μαλακό εσωτερικό πυρήνα και ένα εξωτερικό σκληρό περίβλημα. Εάν ωστόσο προκύψει κάποια ρήξη ή ελάττωμα στο εξωτερικό περίβλημα, το υλικό του πυρήνα του δίσκου μετατοπίζεται από τη φυσιολογική του θέση και διαρρέει εντός του σπονδυλικού σωλήνα. Έτσι, συμπιέζονται τα νεύρα της περιοχής και προκαλείται οξύς πόνος, μαζί με άλλα νευρολογικά συμπτώματα. Και ακριβώς εδώ είναι που έρχονται να βοηθήσουν τα μυοχαλαρωτικά. Αυτά τα φάρμακα στοχεύουν στην καταστολή των μυϊκών σπασμών, τη χαλάρωση των μυών και εν τέλει την επίτευξη της τόσο αναγκαίας για τους ασθενείς ανακούφισης. Τα μυοχαλαρωτικά δεν ανακουφίζουν όμως απλώς από τον πόνο. Με τη καταστολή των μυϊκών σπασμών, τα μυοχαλαρωτικά επιτρέπουν στους ασθενείς με δισκοκήλη να κινητοποιηθούν ξανά. Η κινητοποίηση αυτή είναι αναγκαία για την ανάρρωση. Χωρίς αυτά τα φάρμακα, οι ασθενείς δεν μπορούν να τεντωθούν, να ενδυναμώσουν τους μύες τους ή ακόμα και να περπατήσουν σωστά. Γιατί τόσοι πολλοί καταφεύγουν τελικά στα μυοχαλαρωτικά; Η αυξανόμενη δημοτικότητα των μυοχαλαρωτικών δεν είναι απλώς μια τάση, αλλά αντιθέτως υποδεικνύει τον αντίκτυπο και την ευρεία διασπορά που παρουσιάζουν οι μυοσκελετικές παθήσεις. Από τον πόνο στον αυχένα που προκαλείται λόγω του πολύωρου σκυψίματος μπροστά σε μια οθόνη και τα πολύωρα προγράμματα crossfit με ενδεχομένως λανθασμένη τεχνική μέχρι σοβαρούς τραυματισμούς, οι λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι καταφεύγουν σε αυτά τα φάρμακα είναι αμέτρητοι. Και για όσους πάσχουν από δισκοκήλη, είναι απολύτως απαραίτητα. Εδώ όμως πρέπει να ξεκαθαριστεί κάτι: τα μυοχαλαρωτικά δεν αποτελούν οριστική θεραπεία για τη δισκοκήλη ή τον χρόνιο πόνο. Αν και είναι άκρως αποτελεσματικά στην ανακούφιση του πόνου βραχυπρόθεσμα, αντιμετωπίζουν το σύμπτωμα και όχι την ίδια την πάθηση. Γι’αυτό το λόγο, είναι πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται ως μέρος ενός ευρύτερου σχεδίου θεραπείας που μπορεί να περιλαμβάνει συμπληρωματική φαρμακευτική αγωγή, φυσικοθεραπεία για την ενδυνάμωση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη και ενδεχομένως ορισμένες αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες όπως η αποφυγή της συνεχούς καταπόνησης της σπονδυλικής στήλης. Όπως κάθε φάρμακο, πρέπει να χρησιμοποιούνται με σύνεση και ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου θεραπείας. Αν αντιμετωπίζετε χρόνιο πόνο στη μέση και αναρωτιέστε αν τα μυοχαλαρωτικά θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ευεργετικά, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε πρώτα σε έναν ειδικό.
Μαστοδυνία: Τι να κάνετε όταν αισθάνεστε πόνο στο στήθος;
Η μαστοδυνία, γνωστή και ως μασταλγία, είναι η αίσθηση πόνου στον έναν ή και στους δύο μαστούς. Πρόκειται για ένα σύνηθες σύμπτωμα, καθώς περίπου το 70% των γυναικών μπορεί να βιώσει τουλάχιστον ένα επεισόδιο μαστοδυνίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ο πόνος αυτός προκαλεί συχνά έντονο άγχος και αποτελεί μία από τις κύριες αιτίες που ωθούν τις γυναίκες να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή από έναν εξειδικευμένο Μαστολόγο- Χειρουργό Μαστού, αναφέρει η Δρ. Ιωάννα Γαλανού. Μαστοδυνία και εμμηνορροϊκός κύκλος Η κυκλική μαστοδυνία επηρεάζει τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, με συχνότερη εμφάνιση μεταξύ των ηλικιών 25 και 35. Η κατάστασή της συνδέεται με τις ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κάθε μήνα κατά τη διάρκεια των φάσεων του έμμηνου κύκλου. Πιθανοί παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση της μαστοδυνίας περιλαμβάνουν την αύξηση των οιστρογόνων, την υπερπρολακτιναιμία ή την υπερευαισθησία των υποδοχέων του μαστού, ωστόσο καμία από αυτές τις θεωρίες δεν έχει τεκμηριωθεί πλήρως. Ο πόνος περιγράφεται ως ένα σφίξιμο, συνήθως αμφοτερόπλευρο, αλλά διαφορετικής έντασης στους δύο μαστούς, επηρεάζοντας σχεδόν πάντα τα εξωτερικά τεταρτημόρια του μαστού. Ο πόνος ξεκινά προς τα μέσα του κύκλου για να είναι σαφής στη φάση της ωορρηξίας, φτάνοντας στο αποκορύφωμά του τις τελευταίες τρεις έως πέντε ημέρες πριν από την εμμηνορροϊκή ροή, με την οποία επιλύεται. Η σωματική δραστηριότητα, η χρήση στενών ρούχων και η ψηλάφηση αυτή την χρονική περίοδο συχνά επιδεινώνουν τον πόνο. Δυστυχώς, η μαστοδυνία είναι ένας πόνος που συχνά διαρκεί περιοδικά, έως και την εμμηνόπαυση. Η χρήση αντιφλεγμονωδών ή φαρμάκων κατά του οιδήματος (πρηξίματος) με βάση τη βρομελίνη και τη boswellia μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του μαστού. https://youtu.be/aM6-GZ6w2gc?si=gZ_d6KKIHWb-3c6Y Πόνος στο μαστό που δε σχετίζεται με τον εμμηνορροϊκό κύκλο Η μη κυκλική μαστοδυνία επηρεάζει κυρίως γυναίκες ηλικίας μεταξύ 40 και 50 ετών. Μπορεί να αφορά μόνο το ένα στήθος ή και τα δύο, διαρκεί λιγότερο και τείνει να υποχωρεί. Ο πόνος περιγράφεται συχνά ως αίσθηση καψίματος, και σε πολλές περιπτώσεις μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία κύστεων, αποστημάτων ή αιματωμάτων, αν και σε πολλές περιπτώσεις η αιτία παραμένει άγνωστη. Μη μαστογενή αίτια πόνου στο μαστό Η μαστοδυνία, δηλαδή ο πόνος στον μαστό, μπορεί να οφείλεται σε αίτια που δεν σχετίζονται άμεσα με τον μαστό. Τέτοια αίτια περιλαμβάνουν δισκοπάθειες, χονδροπάθειες των πλευρών ή του στέρνου, φλεγμονές του θωρακικού μυός, έρπητα ζωστήρα, διαφραγματοκήλη, μυοκαρδιοπάθειες ή πνευμονικές παθήσεις. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος είναι συνήθως ετερόπλευρος και επιδεινώνεται συχνά με την πίεση στο θωρακικό τοίχωμα. Ωστόσο, είναι κρίσιμο κάθε γυναίκα με επίμονο πόνο στο στήθος να επισκεφθεί μαστολόγο-χειρουργό μαστού, ώστε να αποκλειστεί με βεβαιότητα η πιθανότητα καρκίνου του μαστού. Αν και μόνο το 7% των γυναικών με καρκίνο αναφέρουν πόνο ως σύμπτωμα, η έγκαιρη διάγνωση είναι απαραίτητη για την ασφάλεια και τη σωστή αντιμετώπιση. Συμπτώματα μαστοδυνίας Τα συμπτώματα της μαστοδυνίας μπορεί να διαφέρουν από ασθενή σε ασθενή. Τα πιο κοινά περιλαμβάνουν: ● Αίσθηση ευαισθησίας στο στήθος. ● Πρήξιμο των μαστών. ● Εντοπισμένο πόνο σε συγκεκριμένο σημείο του στήθους. ● Εκτεταμένο πόνο σε μεγαλύτερη περιοχή του στήθους. Τα συμπτώματα αυτά ενδέχεται να επηρεάζουν έναν ή και τους δύο μαστούς και να εμφανίζονται είτε κυκλικά είτε μη κυκλικά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μαστοδυνία μπορεί να συνδέεται με την παρουσία μαστίτιδας, μιας φλεγμονής του μαστικού αδένα, η οποία συχνά συνοδεύεται από ερυθρότητα στην περιοχή του μαστού. Διάγνωση Σε περίπτωση μαστοδυνίας, ο ιατρός πρέπει να έχει ένα ακριβές ιατρικό ιστορικό συνοδευόμενο από κλινική εξέταση μαστού από εξειδικευμένο μαστολόγο, που συχνά ολοκληρώνεται με περαιτέρω απεικονιστικές εξετάσεις όπως: ● Υπερηχογράφημα μαστού: χρήσιμο για να εντοπίσετε ποιες αιτίες μπορεί να έχουν δημιουργήσει τα συμπτώματα που περιγράφονται από τους ασθενείς. ● Μαστογραφία: μια ακτινολογική εξέταση χρήσιμη για τον εντοπισμό του τύπου της βλάβης, εφόσον υπάρχει, στο στήθος. Μαστοδυνία και κίνδυνοι Οι κύριοι κίνδυνοι που σχετίζονται με τη μαστοδυνία αφορούν τα υποκείμενα αίτια της. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος στο στήθος είναι μια αναστρέψιμη κατάσταση. Ωστόσο, εάν η ένταση του πόνου παραμένει και, κυρίως, εάν δεν εμφανίζεται με κυκλικό τρόπο, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο μαστολόγο – χειρουργό μαστού, ο οποίος ασχολείται αποκλειστικά με παθήσεις του μαστού, για να διερευνηθούν τυχόν παθολογικές αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για τα συμπτώματα. Η έγκαιρη διάγνωση επιτρέπει στον μαστολόγο να καθοδηγήσει τον ασθενή προς την πιο αποτελεσματική και λιγότερο επεμβατική θεραπεία. Επιλογές θεραπείας Η θεραπεία της μαστοδυνίας εξαρτάται από τα αίτια που την προκαλούν. Για τον λόγο αυτό, πριν από την έναρξη οποιασδήποτε θεραπευτικής διαδικασίας, η ασθενής υποβάλλεται σε λεπτομερή εξέταση των μαστών. Ανάλογα με τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο εξειδικευμένος χειρουργός μαστολόγος μπορεί να συστήσει: ● Φαρμακευτική θεραπεία: αναλγητικά που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο. ● Ορμονική θεραπεία: με στόχο την αποκατάσταση της φυσιολογικής ορμονικής δραστηριότητας. ● Χειρουργική θεραπεία: σε ιδιαίτερα σοβαρές περιπτώσεις, όπως όταν ο πόνος προκαλείται από καρκίνο του μαστού.
Τι είναι το «fakeaway»: Η νέα τάση για «σικ» πίτσες στη Βρετανία
Μια νέα τάση κατακλύζει τα ράφια των βρετανικών σούπερ μάρκετ τονώνοντας την κατανάλωση αλλά και ανεβάζοντας την τιμή ενός άλλοτε πολύ προσιτού τροφίμου. Οι φρέσκιες και κατεψυγμένες πίτσες γίνονται πλέον «σικ», καθώς όλο και περισσότεροι Βρετανοί στρέφονται σε αυτά τα πολυτελή έτοιμα γεύματα, στην προσπάθειά τους να μειώσουν το takeaway, το delivery ή τις εξόδους σε εστιατόρια. Το αποτέλεσμα είναι πίτσες με ειδικά στυλ και εξωπραγματικά toppings, καθώς τα έτοιμα γεύματα προσπαθούν να αναπαράγουν τις τάσεις των εστιατορίων. Έτσι οι καταναλωτές στη Βρετανία ανακαλύπτουν άγνωστες ιταλικές τοπικές σπεσιαλιτέ και ασυνήθιστες γαρνιτούρες ενώ νέα ονόματα του επιχειρείν έρχονται στο προσκήνιο. Για παράδειγμα, οι πωλήσεις της Crosta & Mollica, η οποία γεμίζει τις πίτσες της από προζύμι με συστατικά όπως καπνιστό προβολόνε, τυρί fior di latte και ελιές Taggiasca, έχουν υπερδιπλασιαστεί τον τελευταίο χρόνο. Μάλιστα η εταιρεία ισχυρίζεται ότι είναι η μόνη μάρκα στο Ηνωμένο Βασίλειο που αγοράζεται από κατάστημα και φτιάχνεται στην Ιταλία, και ότι οι πίτσες της ψήνονται σε ξυλόφουρνους με πέτρα λάβας από την Αίτνα. Ο ανταγωνισμός στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ καλά κρατεί, καθώς είναι γεμάτα με προϊόντα από αλυσίδες εστιατορίων όπως Pizza Express και Franco Manca, τα οποία ο καταναλωτής ψήνει ή μαγειρεύει στο σπίτι του. Αλλά ενώ τα προϊόντα με το εμπορικό σήμα ενός εστιατορίου είναι γενικά πιο ακριβά από άλλα παρόμοια, εξακολουθούν να είναι αισθητά φθηνότερα από ό,τι στο εστιατόριο ή από το delivery. Υπολογίζεται ότι σχεδόν 1,8 δισ. λίρες (2,12 δισ. ευρώ) ετησίως δαπανώνται για φρέσκια και κατεψυγμένη πίτσα στα καταστήματα του Ηνωμένου Βασιλείου, σύμφωνα με τους αναλυτές της NIQ. Οι εταιρείες όμως στρέφονται πλέον σε πιο παραδοσιακές μεθόδους και σε συνταγές από την πατρίδα της πίτσας. Η νέα σειρά Urban Pizza της Waitrose περιλαμβάνει μια πίτσα με γεύση καρμπονάρα και ζυμαρικά, καθώς και μια πίτσα τυρί-μπέργκερ, με αγγουράκια και σάλτσα μπέργκερ. Το διαφημιστικό σημείωμα που τις συνοδεύει, συμβουλεύει τους αγοραστές να «ετοιμαστούν για το απόλυτο fakeaway», με τη σειρά να έχει σχεδιαστεί, όπως υποστηρίζουν, για να δίνει την αίσθηση ότι «τρώτε το αγαπημένο σας φαγητό από ένα μοντέρνο αστικό εστιατόριο». Καθώς η πιτσαρίες γνωρίζουν άνθιση στο Ηνωμένο Βασίλειο αλλά και σε όλο τον κόσμο, η μόδα του fakeaway προσφέρει στους πελάτες την ίδια γεύση και την ίδια ποικιλία αλλά στο σπίτι. moneyreview.gr με πληροφορίες από The Guardian Πηγή: moneyreview.gr
Tips Και Ταξιδιωτικές Συμβουλές Για Γυναίκες Που Έχουν Υποβληθεί Σε Χειρουργική Επέμβαση Μαστού
Γράφει η Χειρουργός Μαστού – Μαστολόγος – Δρ. Ιωάννα Γαλανού Αποφάσισα να γράψω ένα άρθρο για γυναίκες με tips και ταξιδιωτικές συμβουλές μετά από επέμβαση μαστού. Η αφορμή ήταν οι συχνές ερωτήσεις που λάμβανα από τις ασθενείς μου έπειτα από το πέρας ενός τέτοιου χειρουργείου, καθώς το άγχος τους ήταν εμφανές όσο πλησίαζαν οι διακοπές τους. Οι διακοπές δεν αποτελούν αντένδειξη για ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση μαστού. Αντιθέτως, είναι σημαντικές για την αποσυμφόρηση της ασθενούς και την επανάκτηση της ενέργειάς της. Απαιτείται, ωστόσο, η λήψη προληπτικών μέτρων κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Παρακάτω παρατίθεται ένα μικρό εγχειρίδιο με τις 10 πιο σημαντικές συμβουλές για τις γυναίκες που πρόκειται να ταξιδέψουν. 1. Συζητήστε Με Το Γιατρό ΣαςΤο πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνετε είναι να ενημερώσετε τον χειρουργό μαστού σας, ότι σκοπεύετε να πάτε διακοπές και να ζητήσετε την ιατρική συμβουλή του: δηλαδή, εάν βρίσκεστε στην κατάλληλη φυσική κατάσταση για να μπορέσετε να φύγετε (ιδιαίτερα σε περίπτωση πτήσης), εξηγώντας λεπτομερώς τον τύπο ταξιδιού που σκοπεύετε να κάνετε. 2. Δεν Υπάρχουν Τσάντες Στα ΤαξίδιαΔεν χρειάζεται να αποδείξετε σε άλλους ότι είστε καλά με ηρωικές χειρονομίες. Αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να αναλαμβάνετε τη μεταφορά των αποσκευών σας και να αποφεύγετε κάθε τέτοια προσπάθεια, ιδιαίτερα με το χέρι της χειρουργημένης πλευράς. https://www.youtube.com/watch?v=UIVyrtaD5hQ 3. Προφυλάξεις Στο ΑεροπλάνοΟ μύθος των ενθεμάτων στο μαστό που “σκάνε” στο αεροπλάνο έπειτα από χειρουργείο μαστεκτομής με αποκατάσταση πρέπει σίγουρα να καταρριφθεί. Αντίθετα, εάν πρόκειται να ταξιδέψετε με αεροπλάνο και έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση στους λεμφαδένες της μασχάλης σας, είναι σημαντικό να είστε λίγο πιο προσεκτικές. Μερικές προφυλάξεις είναι αρκετές: αλλάξτε τη θέση του χεριού σας, σηκωθείτε από το κάθισμά σας κάθε ώρα, κάντε ελαφριές ασκήσεις φυσιοθεραπείας με το χέρι, όπως το άνοιγμα και το κλείσιμο του χεριού. Για όσες έχουν ήδη λεμφοίδημα, μπορεί να χρειαστεί να φορέσουν γάντι λεμφοιδήματος. Θυμηθείτε επίσης να μετακινείτε συχνά τα γόνατα, τους αστραγάλους και τα πόδια σας για να μειώσετε τον κίνδυνο θρόμβωσης, ο οποίος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της μετεγχειρητικής περιόδου. Είναι καλύτερο να μιλήσετε με το μαστολόγο σας, ο οποίος στη συνέχεια θα είναι σε θέση να εξετάσει εάν θα συνταγογραφήσει φάρμακα. 4. Προφυλάξεις Στο ΑυτοκίνητοΕίναι σημαντικό να αποφευχθεί η καταπόνηση του μαστού από μηχανικούς κραδασμούς. Οι γυναίκες που έχουν υποβληθεί σε ακτινοθεραπεία έχουν πιο ευαίσθητο μαστό. Έτσι, εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο (ή με αεροπλάνο), είναι σημαντικό να φοράτε ένα ειδικό σουτιέν που συνιστάται για τις ημέρες μετά την επέμβαση. Διατηρώντας το στήθος ακίνητο και σταθερό, βοηθώντας στη μείωση ενδεχόμενης ενόχλησης. Τα ρούχα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα. Επομένως, τα βαμβακερά ενδύματα θεωρούνται ιδιαίτερα καλή λύση. Εάν κάνετε χημειοθεραπεία μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε ναυτία και έμετο κατά τη διάρκεια της κίνησης, λόγω φαρμάκων. Έτσι, είναι πάντα καλό να έχετε μαζί σας αντιεμετικά. 5. Η Τσάντα ΠάγουΕίναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε την υπερθέρμανση της χειρουργημένης περιοχής. Εάν είναι πολύ ζεστή, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πάγο, ο οποίος δεν θα πρέπει να έρχεται σε άμεση επαφή με το μαστό, αλλά θα πρέπει να είναι τυλιγμένος με μία λεπτή πετσετούλα. Εναλλακτικά, μπορείτε να δροσίζεστε απευθείας με κρύο νερό. 6. Προφυλάξεις ΜαυρίσματοςΕίναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε υψηλούς δείκτες προστασίας σε όλο το σώμα σας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει επίσης να δοθεί στον χειρουργημένο μαστό και τη μασχάλη, τα οποία πρέπει πάντα να προστατεύονται από τον ήλιο προκειμένου να αποφευχθούν τυχόν ερυθήματα, οίδημα, φαγούρα και έγκαυμα. Το τεχνητό μαύρισμα ή τα σολάριουμ καλό είναι να αποφεύγονται. Επιπλέον, σε περίπτωση που κάνετε θεραπεία για τον καρκίνο του μαστού, πρέπει να θυμόσαστε ότι ορισμένα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τις θεραπείες του καρκίνου προκαλούν φωτοευαισθησία με τις ακτίνες του ήλιου. Η φωτοευαισθησία μπορεί να εμφανιστεί ως φωτοτοξική ή φωτοαλλεργική αντίδραση. Αυτές οι αντιδράσεις είναι μη φυσιολογικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο δέρμα μετά από έκθεση στον ήλιο και μετά τη λήψη ορισμένων φαρμάκων. 7. Προσοχή Στα ΈντομαΟι χειρουργημένες περιοχές πρέπει να προστατεύονται από τσιμπήματα εντόμων προκειμένου να αποφευχθούν ενδεχόμενες λοιμώξεις. 8. ΟδηγίεςΖητήστε από τον γιατρό σας να συντάξει ένα σύντομο εγχειρίδιο με οδηγίες. Αυτές οι πληροφορίες θα συνοδεύονται από τους αριθμούς που πρέπει να καλέσετε σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. 9. Ζώνες ΏραςΕάν πρέπει να πάρετε φάρμακα σε καθορισμένες ώρες και πρόκειται να διασχίσετε αρκετές ζώνες ώρας, μπορεί να είναι χρήσιμο να προετοιμάσετε έναν χάρτη που θα λειτουργεί ως οδηγός κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας. 10. Πώς Και Πού Να Κρατήσετε Τα ΦάρμακαΟι αποσκευές συχνά χάνονται, γι’ αυτό είναι καλύτερο να κρατάτε πάντα τα φάρμακά σας στις χειραποσκευές. Επίσης όλα τα φάρμακα πρέπει να μεταφέρονται στην αρχική τους συσκευασία για να αποφευχθεί η σύγχυση με άλλα και να φυλάσσονται μακριά από πηγές θερμότητας και πολύ χαμηλές θερμοκρασίες, δίνοντας προσοχή στις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας και υγρασίας. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να χρειάζονται ψυγείο: είναι πάντα καλύτερο να ζητάτε από τον μαστολόγο σας οδηγίες μεταφοράς. Τέλος, εάν πρέπει να μεταφέρετε σύριγγες και βελόνες, ζητήστε από τον γιατρό σας να σας δώσει μια δήλωση που να εξηγεί γιατί χρειάζεστε αυτό το υλικό. Καλό είναι να ταξιδεύετε πάντα με μία ιατρική γνωμάτευση που να αναφέρει τα φάρμακα που παίρνετε. Πότε Δεν Συνιστάται Το ΤαξίδιΤο ταξίδι δεν συνιστάται εάν υπάρχουν σοβαρές επιπλοκές, όπως εμβολικά επεισόδια ή αναπνευστικές δυσκολίες. Ωστόσο, τα ταξίδια δεν αποτελούν κίνδυνο για όσους υποβάλλονται σε θεραπεία για καρκίνο του μαστού και γενικά δεν συνιστώνται μόνο σε πολύ λίγες περιπτώσεις. Σας εύχομαι από τα βάθη της καρδιάς μου ξεκούραστες διακοπές! Χειρουργός Μαστού– Μαστολόγος Δρ. Ιωάννα Γαλανού
Το δέρμα μανιταριών αλλάζει (βιώσιμα) το μέλλον της μόδας – Και όχι μόνο…
Το επόμενο δερμάτινο τζάκετ μας -ή τα καθίσματα του αυτοκινήτου μας- μπορεί άνετα να είναι από μανιτάρια Στη ζωντανή ταπετσαρία της σύγχρονης μόδας, ένα νέο, βιώσιμο νήμα υφαίνει τον δρόμο του στο ύφασμα της βιομηχανίας: το δέρμα μανιταριών. Αυτό το καινοτόμο υλικό δεν είναι απλώς μια φευγαλέα τάση, αλλά ένα σημαντικό βήμα προς ένα φιλικό προς το περιβάλλον μέλλον. Όπως είπε κάποτε η Stella McCartney, πρωτοπόρος στον τομέα της βιώσιμης μόδας, «Πρέπει να είμαστε υπόλογοι για τους πόρους που χρησιμοποιούμε και τον αντίκτυπο που έχουμε στον πλανήτη μας». Το δέρμα μανιταριών ενσωματώνει αυτό το ήθος, προσφέροντας μια επαναστατική εναλλακτική στα παραδοσιακά και συνθετικά δέρματα, που συνδυάζει το στυλ με τη βιωσιμότητα. Το δέρμα μανιταριών, που προέρχεται από το μυκήλιο των μανιταριών, αντιπροσωπεύει μια αλλαγή παραδείγματος στην επιστήμη των υλικών. Το μυκήλιο, το βλαστικό μέρος ενός μύκητα, σχηματίζει ένα τεράστιο δίκτυο δομών που μοιάζουν με ρίζες. Όταν συγκομίζονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία, αυτές οι ίνες μπορούν να μετατραπούν σε ένα ανθεκτικό, εύκαμπτο υλικό που μοιάζει πολύ με το δέρμα των ζώων. Αυτή η διαδικασία όχι μόνο παρακάμπτει τις ηθικές ανησυχίες που σχετίζονται με τα ζωικά προϊόντα, αλλά επίσης μειώνει δραστικά το περιβαλλοντικό αποτύπωμα που σχετίζεται με την παραδοσιακή κατασκευή δέρματος. Το βιώσιμο πλεονέκτημαΗ γοητεία του δέρματος μανιταριών έγκειται στις ελάχιστες περιβαλλοντικές επιπτώσεις του. Σε αντίθεση με την καλλιέργεια ζωικού κεφαλαίου, που απαιτεί πόρους και τις τοξικές διαδικασίες βυρσοδεψίας που απαιτούνται για τα δέρματα ζώων, το δέρμα μανιταριών προσφέρει μια πιο καθαρή, πιο βιώσιμη εναλλακτική λύση. «Η επιβίωση του πλανήτη μας θα εξαρτηθεί από το πόσο καλά μπορούμε να καινοτομήσουμε και να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις της βιώσιμης ζωής», σημειώνει ο Δρ Άντριου Ντεντ του Material ConneXion. Το δέρμα μανιταριών απαιτεί πολύ λιγότερο νερό, γη και ενέργεια για να παραχθεί και είναι πλήρως βιοδιασπώμενο, καθιστώντας το έναν φάρο βιωσιμότητας στον κόσμο της μόδας. Το ταξίδι από τον μύκητα στη μόδα ξεκινά σε ένα εργαστήριο, όπου κύτταρα μυκηλίου καλλιεργούνται σε στρώματα οργανικών αποβλήτων, όπως πριονίδι ή φλοιοί καλαμποκιού. Αυτή η βάση λειτουργεί ως πηγή τροφής, επιτρέποντας στο μυκήλιο να αναπτυχθεί και να σχηματίσει ένα πυκνό, τρισδιάστατο δίκτυο. Μετά από περίπου δύο εβδομάδες, αυτό το δίκτυο συγκομίζεται, υποβάλλεται σε επεξεργασία και διαμορφώνεται σε φύλλα που μιμούνται την εμφάνιση και την αίσθηση του παραδοσιακού δέρματος. Το υλικό μπορεί στη συνέχεια να βαφτεί, να γίνει ανάγλυφο και να τελειώσει, προσφέροντας στους σχεδιαστές έναν ευέλικτο καμβά για τις δημιουργίες τους. Η εισαγωγή του δέρματος μανιταριών στη βιομηχανία της μόδας σηματοδοτεί ένα σημαντικό βήμα προς τα εμπρός στην προσπάθειά μας για βιωσιμότητα. Προκαλεί μακροχρόνιες πρακτικές και ανοίγει νέους δρόμους για καινοτομία. «Το δέρμα μανιταριών δεν είναι απλώς ένα υλικό, είναι μια δήλωση για το μέλλον που θέλουμε να δημιουργήσουμε», ισχυρίζεται η καινοτόμος μόδας Νταϊάνα Λι. Η παραγωγική του διαδικασία εκπέμπει λιγότερα αέρια θερμοκηπίου και χρησιμοποιεί ένα κλάσμα των φυσικών πόρων που απαιτούνται για ζωικά ή συνθετικά δέρματα. Επιπλέον, παρέχει μια ηθική εναλλακτική για τους καταναλωτές που αναζητούν όλο και περισσότερο προϊόντα χωρίς σκληρότητα και περιβαλλοντικά υπεύθυνα. Εντυπωσιακές προοπτικές και εμπόδιαΕνώ το δέρμα μανιταριών είναι έτοιμο να μεταμορφώσει το τοπίο της μόδας, το ταξίδι του βρίσκεται ακόμα στα πρώτα στάδια. Η επεκτασιμότητα της παραγωγής, η σχέση κόστους-αποτελεσματικότητας και η αποδοχή της αγοράς είναι εμπόδια που οι καινοτόμοι και οι σχεδιαστές εργάζονται ενεργά για να ξεπεράσουν. Η ευελιξία και οι πιθανές εφαρμογές του υλικού από τη μόδα πολυτελείας έως τους εσωτερικούς χώρους αυτοκινήτων, υπόσχονται μεγάλη επίδραση. Καθώς η τεχνολογία ωριμάζει και το κόστος παραγωγής μειώνεται, το δέρμα μανιταριών θα μπορούσε κάλλιστα να γίνει βασικό στοιχείο της κυρίαρχης μόδας. Η άνοδος του δέρματος μανιταριών αντανακλά μια ευρύτερη αλλαγή στη στάση των καταναλωτών και στις βιομηχανικές πρακτικές. Είναι μια απόδειξη της δύναμης της καινοτομίας στην προώθηση θετικών περιβαλλοντικών αλλαγών. «Βρισκόμαστε σε μια κρίσιμη καμπή της μόδας, όπου η βιωσιμότητα δεν είναι απλώς μια επιλογή αλλά μια αναγκαιότητα», λέει η υπέρμαχος της οικολογικής μόδας ηθοποιός Έμμα Γουάτσον. Υποστηρίζοντας βιώσιμα υλικά όπως το δέρμα μανιταριών, οι καταναλωτές μπορούν να διαδραματίσουν ζωτικό ρόλο στη διαμόρφωση μιας πιο υπεύθυνης βιομηχανίας μόδας. Καθώς βρισκόμαστε στο χείλος αυτής της συναρπαστικής νέας εποχής, οι δυνατότητες του δέρματος μανιταριών και παρόμοιων καινοτομιών προσφέρουν ελπίδα και έμπνευση. Είναι ένα κάλεσμα για δράση τόσο για τους σχεδιαστές, όσο και για τους καταναλωτές και για τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής, για να υιοθετήσουν βιώσιμες πρακτικές και υλικά που προστατεύουν τον πλανήτη μας. Πηγή: sofokleousin.gr
Πόνος στη μέση: Ο ιδανικός τρόπος να καθόμαστε στην καρέκλα του γραφείου
Ο πόνος στη μέση είναι ένα κοινό παράπονο μεταξύ των υπαλλήλων που περνούν πολλές ώρες καθισμένοι σε ένα γραφείο. Η κακή στάση του σώματος και το ανεπαρκές κάθισμα μπορεί να οδηγήσουν σε δυσφορία ή και ακόμη σε χρόνιο πόνο. Ευτυχώς, η υιοθέτηση της ιδανικής στάσης καθίσματος και η πραγματοποίηση μερικών προσαρμογών στον χώρο εργασίας σας μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πόνου στη μέση. Κατανοήστε τη σημασία της σωστής στάσης του σώματος Η διατήρηση της σωστής στάσης ενώ κάθεστε είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη του πόνου στη μέση. Όταν κάθεστε με λάθος τρόπο, ασκείτε περιττή πίεση στη σπονδυλική σας στήλη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία και μακροπρόθεσμα προβλήματα. Η σωστή στάση βοηθά στην ομοιόμορφη κατανομή του σωματικού σας βάρους και μειώνει την πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Χειρουργός Σπονδυλικής Στήλης Δρ. Θεολόγος Θεολόγου Ο Δρ. Θεολόγος Θεολόγου είναι νευροχειρουργός – χειρουργός σπονδυλικής στήλης στην Αθήνα με εξειδίκευση στην ενδοσκοπική χειρουργική μέσης. Μαζί με την αφοσιωμένη ομάδα έμπειρων επαγγελματιών του Theospine ειδικεύεται στη διάγνωση και τη θεραπεία του πόνου στη μέση και στον αυχένα, με μια εξατομικευμένη προσέγγιση προσαρμοσμένη στις προσωπικές ανάγκες κάθε ασθενούς. Δείτε περισσότερα Η ιδανική θέση καθίσματος 1. Πόδια επίπεδα στο πάτωμα Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι επίπεδα στο πάτωμα. Αυτό παρέχει μια σταθερή βάση και αποτρέπει το κάτω μέρος της πλάτης σας να ανέχεται πολύ βάρος. Εάν τα πόδια σας δεν φτάνουν στο πάτωμα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υποπόδιο. 2. Τα γόνατα πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς Τα γόνατά σας πρέπει να είναι στο ίδιο επίπεδο με τους γοφούς σας ή ελαφρώς χαμηλότερα. Αυτό βοηθά στη διατήρηση της φυσικής καμπύλης του κάτω μέρους της πλάτης σας και μειώνει την πίεση στη μέση σας. 3. Στήριξη στην πλάτη σας Η καρέκλα του γραφείου σας πρέπει να παρέχει επαρκή υποστήριξη στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Προσαρμόστε την πλάτη της καρέκλας ώστε να ταιριάζει στη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή. Ορισμένες καρέκλες διαθέτουν ενσωματωμένη οσφυϊκή υποστήριξη, ενώ άλλες μπορεί να απαιτούν πρόσθετο μαξιλάρι. 4. Χρησιμοποιήστε ολόκληρο το κάθισμα Αποφύγετε να κάθεστε στην άκρη της καρέκλας, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κλίση και αυξημένη πίεση στο κάτω μέρος της πλάτης σας. 5. Οθόνη στο επίπεδο των ματιών Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σας στο ύψος των ματιών για να αποφύγετε την κλίση του κεφαλιού σας προς τα εμπρός. Το να κοιτάτε προς τα κάτω στην οθόνη σας μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση του αυχένα και του άνω μέρους της πλάτης, που συχνά συμβάλλει στον πόνο στη μέση. – Κάντε συχνά διαλείμματα: Σηκωθείτε, τεντωθείτε και περπατήστε για λίγα λεπτά κάθε ώρα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης σας και προωθεί την κυκλοφορία του αίματος. – Ενισχύστε τη μυϊκή σας δύναμη Η τακτική άσκηση που στοχεύει τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να στηρίξετε τη μέση σας. – Προσαρμόστε τον χώρο εργασίας σας Βεβαιωθείτε ότι το γραφείο, η καρέκλα και η ρύθμιση του υπολογιστή σας είναι εργονομικά σταθερά. Μικρές προσαρμογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική άνεση και υγεία σας. – Μείνετε ενυδατωμένοι: Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δίσκων της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση των σπονδύλων σας και την πρόληψη του πόνου στη μέση. Η πρόληψη του πόνου στη μέση απαιτεί έναν συνδυασμό σωστής στάσης καθίσματος, εργονομικών προσαρμογών και υγιεινών συνηθειών. Ακολουθώντας τις οδηγίες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο άνετο και υποστηρικτικό περιβάλλον γραφείου που προάγει την καλή υγεία της μέσης. Θυμηθείτε, μικρές αλλαγές στον τρόπο που κάθεστε μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στη συνολική σας ευεξία. Πρόσθετες συμβουλές για την υγεία της μέσης – Κάντε συχνά διαλείμματα: Σηκωθείτε, τεντωθείτε και περπατήστε για λίγα λεπτά κάθε ώρα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση της πίεσης στο κάτω μέρος της πλάτης σας και προωθεί την κυκλοφορία του αίματος. – Ενισχύστε τη μυϊκή σας δύναμη Η τακτική άσκηση που στοχεύει τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης σας μπορεί να σας βοηθήσει να στηρίξετε τη μέση σας. – Προσαρμόστε τον χώρο εργασίας σας Βεβαιωθείτε ότι το γραφείο, η καρέκλα και η ρύθμιση του υπολογιστή σας είναι εργονομικά σταθερά. Μικρές προσαρμογές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη συνολική άνεση και υγεία σας. – Μείνετε ενυδατωμένοι: Το να πίνετε άφθονο νερό μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των δίσκων της σπονδυλικής στήλης, οι οποίοι είναι ζωτικής σημασίας για την απορρόφηση των σπονδύλων σας και την πρόληψη του πόνου στη μέση. Η πρόληψη του πόνου στη μέση απαιτεί έναν συνδυασμό σωστής στάσης καθίσματος, εργονομικών προσαρμογών και υγιεινών συνηθειών. Ακολουθώντας τις οδηγίες που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πιο άνετο και υποστηρικτικό περιβάλλον γραφείου που προάγει την καλή υγεία της μέσης. Θυμηθείτε, μικρές αλλαγές στον τρόπο που κάθεστε μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικές βελτιώσεις στη συνολική σας ευεξία.
“Γάμος φιλίας”: Η νέα τάση που αναδύεται στην Ιαπωνία
Μια συμβίωση βασιζόμενη σε αμοιβαία ενδιαφέροντα ή συμφέροντα και όχι σε ρομαντικά αισθήματα και ερωτική οικειότητα Σε μια κοινωνία όπου οι παραδοσιακές έννοιες του γάμου είναι βαθιά ριζωμένες, μια νέα τάση αναδύεται στους νέους στην Ιαπωνία: ο «γάμος φιλίας», μια σχέση που αποφεύγει τη ρομαντική αγάπη και την ερωτική οικειότητα και βασίζεται στη συντροφικότητα και τα κοινά ενδιαφέροντα – ενίοτε και συμφέροντα. Πρόσφατα στοιχεία από το Colorus, ένα ιαπωνικό πρακτορείο που ειδικεύεται στους φιλικούς γάμους, αποκαλύπτουν ότι περίπου το 1% των 124 εκατομμυρίων κατοίκων της χώρας είναι πιθανοί υποψήφιοι για αυτήν την αντισυμβατική συμφωνία. Η τάση προσελκύει ένα ποικίλο φάσμα ατόμων, συμπεριλαμβανομένων ασεξουαλικών, ομοφυλόφιλων και ετεροφυλόφιλων που είναι απογοητευμένοι από τις συμβατικές συζυγικές προσδοκίες. Οι σύντροφοι σε τέτοιες ενώσεις είναι νόμιμα παντρεμένοι, αλλά παραιτούνται από τις συμβατικές πτυχές των ρομαντικών σχέσεων. Μπορεί να συγκατοικούν ή να διατηρούν χωριστές κατοικίες, επιλέγοντας τεχνητή γονιμοποίηση, εάν επιθυμούν παιδιά. Πριν επισημοποιήσουν τον δεσμό τους, τα ζευγάρια συμμετέχουν σε λεπτομερείς συζητήσεις σχετικά με τα καθημερινά πρακτικά θέματα- από τις προτιμήσεις των γευμάτων μέχρι την κατανομή των εξόδων – υπογραμμίζοντας την πραγματιστική φύση των γάμων φιλίας. Παρά την απουσία παραδοσιακού ρομαντισμού, ο Colorus αναφέρει ότι περίπου το 80% αυτών των ζευγαριών κάνουν ικανοποιημένες ζωές και συχνά κάνουν παιδιά. Σύμφωνα με τον Colorus, εκείνοι που έλκονται από τον γάμο φιλίας είναι συνήθως 32,5 ετών, οικονομικά σταθεροί και μορφωμένοι – ιδιότητες που συμβάλλουν στο άνοιγμα τους σε εναλλακτικά μοντέλα σχέσεων. Η απήχηση είναι ιδιαίτερα έντονη για τους ασέξουαλ και τους ομοφυλόφιλους, για τους οποίους οι συμβατικές ρομαντικές σχέσεις μπορεί να μην έχουν απήχηση. Η τάση υπογραμμίζει ευρύτερες κοινωνικές αλλαγές στην Ιαπωνία, όπου πάνω από το 70% των ατόμων 30 ετών εξακολουθούν να θεωρούν τον γάμο ως στόχο ζωής, παρά τα αυξανόμενα ποσοστά παντρεμένων ζευγαριών που δεν αναφέρουν σεξουαλική δραστηριότητα. Όλο και περισσότερο, τα άτομα αναζητούν εναλλακτικές λύσεις όπως ο γάμος φιλίας για να επιτύχουν σταθερότητα για επαγγελματική ανέλιξη ή έγκριση από τους γονείς. Ενώ οι γάμοι φιλίας περιστασιακά καταλήγουν σε διαζύγιο, προσφέρουν απτά οφέλη όπως φορολογικά πλεονεκτήματα και συντροφικότητα – ιδιαίτερα πολύτιμα σε μια κοινωνία όπου ο γάμος συχνά μεταφράζεται σε επιδόματα και κοινωνική έγκριση. Πέρα από την Ιαπωνία, αυτή η αλλαγή παραδείγματος αντανακλάται παγκοσμίως, με τους νέους να εξερευνούν τη μη συμβατική δυναμική των σχέσεων. Η συμβίωση μεταξύ στενών φίλων αυξάνεται στην Κίνα αλλά και στη Σιγκαπούρη, σύμφωνα με τη South China Morning Post. Πηγή: sofokleousin.gr
Ελεύθερος χρόνος: Τα 10 χόμπι από τα οποία θα μπορούσατε να βγάλετε χρήματα
Αναρωτιέστε πώς να βγάλετε χρήματα κάνοντας κάτι που σας αρέσει; Με τον πληθωρισμό να αυξάνει το κόστος ζωής από τον Απρίλιο του 2020, πολλοί αναζητούν τρόπους για να αυξήσουν τα εισοδήματά τους. Όμως σκεφτείτε ότι πριν να συμβιβαστείτε με μια λιγότερο ιδανική δουλειά ή μια παράλληλη δραστηριότητα, υπάρχουν 10 χόμπι που μπορούν να σας αποφέρουν χρήματα. Δείτε πια είναι αυτά: 1. ΓράψιμοΑν έχετε ταλέντο με τις λέξεις, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες να βγάλετε χρήματα γράφοντας. Μπορείτε να: – Να ξεκινήσετε ένα blog ή ένα newsletter και να το αξιοποιήσετε οικονομικά με συνδρομές, συνεργασίες μάρκετινγκ, χορηγίες ή διαφημίσεις. – Να γράψετε ένα βιβλίο και να το πουλήσετε μέσω του Amazon, της ιστοσελίδας σας ή των καναλιών κοινωνικής δικτύωσης. – Να γράφετε για πελάτες που χρειάζονται περιεχόμενο ή κείμενα για τις επιχειρήσεις τους.«Το γράψιμο ήταν πάντα ένα χόμπι μου. Το μετέτρεψα σε μια ευκαιρία για να βγάλω χρήματα, συνδυάζοντάς το με έναν από τους τομείς της ειδικότητάς μου, τα προσωπικά οικονομικά», αναφέρει ο David Bakke, ανεξάρτητος συγγραφέας για τα προσωπικά οικονομικά. «Έγραψα ένα βιβλίο για τα προσωπικά οικονομικά, ξεκίνησα ένα blog για να βοηθήσω στην προώθηση του βιβλίου και στη συνέχεια με εντόπισαν διάφορα άλλα πιο δημοφιλή blog για προσωπικά οικονομκά. Από τότε γράφω γι’ αυτά στον ελεύθερο χρόνο μου, κερδίζοντας θέλω να πιστεύω αρκετά καλά χρήματα», πρόσθεσε. 2. ΦωτογραφίαΑν σας αρέσει να βγάζετε φωτογραφίες, μπορείτε να κερδίσετε χρήματα προσφέροντας υπηρεσίες φωτογράφησης ή πουλώντας τις φωτογραφίες σας. «Ως νέα μητέρα, ξεκίνησα τη φωτογραφία ως έναν τρόπο να αποτυπώνω κάθε στιγμή. Οι φίλοι μου άρχισαν να μου ζητούν να τραβήξω φωτογραφίες των παιδιών τους, στη συνέχεια των οικογενειών τους, στη συνέχεια του γάμου της αδελφής τους», δηλώνει η Sherry Sutton, ιδρύτρια της Didi Marketing Collective. «Το επόμενο πράγμα που κατάλαβα ήταν ότι είχα μια επιχείρηση ως φωτογράφος. Μέσα σε λίγα χρόνια, ήμουν μια βραβευμένη φωτογράφος που έβγαζε περισσότερα από όσα έβγαζα στις εταιρείες», συμπληρώνει η Sutton. Αν θέλετε να πουλήσετε φωτογραφίες στο διαδίκτυο, μπορείτε επίσης να κάνετε αίτηση σε ιστοσελίδες με φωτογραφικά αρχεία όπως το Shutterstock και η Adobe που προσφέρουν προγράμματα με αποκόμιση κερδών. 3. Αγορές σε τιμή ευκαιρίαςΓια κάποιον που βρίσκει πάντα καλές προσφορές, μπορεί να βγάλει χρήματα με την αναβάθμιση αντικειμένων και τη μεταπώλησή τους στο διαδίκτυο μέσω του Amazon ή της δικής του ιστοσελίδας Αν και το Amazon κάνει διάφορες χρεώσεις, η κορυφαία στον κλάδο πλατφόρμα μπορεί να φέρει τα προϊόντα σε ένα μεγάλο κοινό που ενδιαφέρεται και θα εκτελέσει ακόμη και παραγγελίες. Το κλειδί είναι να βρεθούν αντικείμενα που προσφέρουν αρκετά μεγάλα περιθώρια κέρδους. 4. ΠαιχνίδιαΥπάρχουν μερικοί τρόποι για να μετατρέψετε την αγάπη σας για το gaming σε έσοδα. Ένας τρόπος είναι να ενταχθείτε στο Twitch και το YouTube και να μοιράζεστε τακτικά περιεχόμενο. Καθώς αποκτάτε οπαδούς, μπορείτε να δημιουργήσετε έσοδα μέσω δωρεών, μάρκετινγκ, διαφημίσεων και χορηγιών. Άλλοι τρόποι για να κερδίσετε χρήματα από το gaming είναι να γίνετε προπονητής σε μια ιστοσελίδα όπως το Gamer Sensei, να συμμετέχετε σε τουρνουά gaming, να πουλάτε οδηγούς και σεμινάρια για βιντεοπαιχνίδια ή να συμμετέχετε σε προγράμματα κρυπτογράφησης παιχνιδιών. 5. Τέχνες και χειροτεχνίαΑν σας αρέσει να ζωγραφίζετε, να σχεδιάζετε, να πλέκετε, να ράβετε ή να συμμετέχετε σε κάποια άλλη χειροτεχνία, μπορείτε να κερδίσετε χρήματα από την τέχνη ή τη χειροτεχνία σας πουλώντας τις δημιουργίες σας. «Είμαι καλλιτέχνης. Μου αρέσει να ζωγραφίζω, να χειροτεχνώ και να δημιουργώ. Ζωγράφιζα για χρόνια πριν ο σύζυγός μου με ενθαρρύνει να πουλήσω την τέχνη μου», λέει η Sabrina H. Lonzo, διευθύνουσα σύμβουλος της Anirbas Art. «Δημιούργησα μια ιστοσελίδα, έκανα εκθέσεις σε γκαλερί και πουλούσα με επιτυχία πίνακες σε pop-up καταστήματα στο εμπορικό κέντρο και σε άλλους χώρους κάθε μήνα. Βρήκα αυτές τις εκθέσεις ψάχνοντας στο Google art craft fairs in my area, και τώρα είμαι σχεδόν σε κάθε λίστα στην πόλη», προσθέτει. Η τέχνη και οι χειροτεχνίες μπορούν να πουλήσουν καλά στο Etsy και το Amazon Handmade. Επιπλέον, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα και να διδάξετε σε άλλους αποκομίζοντας κέρδη για την εκμάθηση της τέχνης ή της χειροτεχνίας. 6. ΜαγειρικήΑν σας αρέσει να φτιάχνετε νόστιμα παρασκευάσματα στην κουζίνα, οι πιθανότητες είναι ότι θα αρέσουν και σε άλλους. Η σύγχρονη ζωή είναι συχνά πολυάσχολη και πολλοί θέλουν να περνούν λίγο χρόνο στην κουζίνα. Μπορείτε να προσφέρετε υπηρεσίες όπως εβδομαδιαία προετοιμασία γευμάτων ή υπηρεσίες προσωπικού σεφ, μαθήματα μαγειρικής ή τροφοδοσία. Επιπλέον, μπορείτε να δημιουργήσετε προϊόντα και να τα πουλήσετε. «Μαγείρευα για να περάσω το κολέγιο, ξεκινώντας με ψημένα γλυκίσματα. Μπισκότα σοκολάτας, cupcakes, cake pops, έφτιαξα ακόμη και μερικές τούρτες γενεθλίων», αποκαλύπτει η Dr. Sabrina Kong, εκπαιδεύτρια σκύλων και σύμβουλος κτηνιατρικής. «Αλλά τα πιο σημαντικά έσοδά μου προήλθαν από το μαγείρεμα μεσημεριανών γευμάτων. Δημιούργησα ένα εβδομαδιαίο μενού και οι άνθρωποι πλήρωναν για τις ημέρες που χρειάζονταν ένα γεύμα. Κάθε μέρα πουλούσα τουλάχιστον πέντε σπιτικά γεύματα σε ανθρώπους στο κολέγιο», προσθέτει. 7. Πέταγμα drones (μη επανδρωμένα αεροσκάφη)Η πτήση ενός drone σας δίνει τη δυνατότητα να βλέπετε από ψηλά, μια οπτική που είναι πολύτιμη για τους ιδιοκτήτες επιχειρήσεων σε διάφορους κλάδους, σύμφωνα με την κατασκευάστρια εταιρεία drone, DJI Enterprise. Οι εταιρείες στη γεωργία, τις κατασκευές, τα ορυχεία, τη δασοκομία και το real estate συχνά προσλαμβάνουν χειριστές drone για τοπογραφήσεις, χαρτογραφήσεις και αεροφωτογραφίες. Μπορείτε να αποκομίσετε κέρδη με το πιλοτάρισμα drone αν διαθέτετε το πιστοποιητικό τηλεχειριστή. 8. Να περνάτε χρόνο με τα κατοικίδια ζώαΟι ιδιοκτήτες κατοικίδιων ζώων χρειάζονται περιστασιακά λίγη βοήθεια. Αν αγαπάτε τα ζώα, μπορείτε να πληρώνεστε για να περνάτε χρόνο με τους τριχωτούς φίλους άλλων ανθρώπων. Ακόμη να γίνετε ένας pet sitter που αγαπά και φροντίζει τα ζώα όσο οι ιδιοκτήτες τους λείπουν. «Τα ζώα σημαίνουν τα πάντα για μένα, οπότε είναι εύκολη η μετάβαση από το να γράφω γι’ αυτά στο να τα φροντίζω. Δημοσιεύω κάθε μήνα στη σελίδα κοινωνικής δικτύωσης της τοπικής μου πόλης για να χτίσω το βασικό πελατολόγιό μου για petsitting. Λατρεύω την κύρια δουλειά μου και την παράλληλη δουλειά μου», δήλωσε η Jen Flatt Osborn, ανεξάρτητη συγγραφέας κειμένων και περιεχομένου για τα κατοικίδια ζώα και τους pet sitter. 9. ΚηπουρικήΥπάρχουν μερικοί τρόποι για να βγάλετε χρήματα από τις ικανότητές σας στην κηπουρική. Μπορείτε να πουλήσετε φυτά σε διάφορα στάδια της διαδικασίας ανάπτυξης, από σπόρους και δενδρύλλια